Top3:
运动达人→惊人意志超能力
爸妈的美食诱惑是好身材的最大阻力
前脚送来蛋糕点心
后脚端来水果拼盘
作为一名自律至上的健身控
稳住!召唤惊人意志超能力
撸串不如撸铁,在家锻炼不能停
借着这段特别时期,让自己保持轻盈活力
360Health
科学运动小贴士:
让运动成为习惯,随时随地践行健康
1:坚持有氧运动,如网球、健身操等;
2:适量力量练习提高肌肉力量、耐力与爆发力如,哑铃、平板支撑等;
3:正确拉伸改善身体柔韧性,减少运动损伤,如前弓步臀大肌拉伸、盘腿内侧拉伸等;
4:选择适合自己运动能力和健康目标的锻炼方法,循序渐进增加锻炼时间和强度;
其实,你我周围每一位看似平凡的女性
都暗藏着惊人的超能力
她们坚强美丽,活成自己的女神
大都会人寿致力于做每位女神背后坚实的后盾
温暖相守,健康相随